今日小暑，小暑吃什么，怎么养生？

2022年7月7日10时37分，迎来了二十四节气的第十一个节气——小暑。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。




今日小暑，小暑吃什么，怎么养生？



小暑吃什么？

吃黄鳝
俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。

吃藕
民间素有小暑吃藕的说法，早在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。因与“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美满，又因其出污泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。每逢小暑迎来，百姓们都习惯吃莲藕，此时的藕非常新鲜。


小暑·养生

平心静气

天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏


注意饮食卫生


小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑，及时补充水分。
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